Гейнеры. Что это?

С К И Д К И ! 15% - при покупке питания на сумму более 6000 рублей, при покупке на суммы более 15 000 руб.- предоставляем С П Е Ц. С К И Д К И ! О спец.скидках можно узнать по телефону: 8-917-122-73-40

Статьи по питанию и тренингу


тема статьи:	Гейнеры. Что это?

Гейнер – это не ругательное слово, как могли бы подумать некоторые обыватели, а спортивная пищевая добавка. Часто гейнеры сравнивают с протеиновыми коктейлями, но это не совсем верно. Да, гейнер, так же как и протеин, представляет собой порошкообразную смесь для разбавления с водой или молоком, но его отличительная особенность от протеиновых коктейлей заключается в следующем: протеиновые коктейли содержат большое количество белка и предназначены для строительства качественной мышечной массы, а гейнеры напротив содержат большее количество углеводов, что способствует наполнению организма быстрыми углеводами. Из-за этого применение гейнера не советуют полным людям, цель которых сбросить лишний вес. Гейнер хорошо подходит для примения после тренировки (энергетическая компенсация), а также между приемами пищи. Использование гейнера хорошо подходит для людей, у которых низкий аппетит, что в свою очередь. позволяет не снижать необходимую суточную норму потребления килокалорий. Сами гейнеры различаются между собой процентным составом белков и углеводов, а также свойствами компонентов.Белки – те же самые, что и в протеиновых смесях. Углеводы делятся на высокогликемические (дают сильное повышение уровня содержания сахара в крови сразу после приема, быстро усваиваются) и низкогликемические (дают небольшое повышение уровня содержания сахара в крови, зато надолго). Для быстрого набора массы больше подходят гейнеры с высокогликемическими углеводами, для набора «сухих» мышц – с низкогликемическими. Белки из гейнеров поглощаются организмом эффективнее, чем из чисто протеиновых смесей за счет того, что в ответ на углеводы организм вырабатывает инсулин – вещество, открывающее окно клетки для всасывания питательных веществ. Автор: Александр Маслов Послесловие от автора. Я советую употреблять гейнеры тем спортсменам, у которых низкий процент жировых отложений в организме. Людям, которые легко набирают избыточный данная пищевая добавка противопоказана.

	Вернуться в раздел: "Статьи"

Отдел продаж: г. Жигулёвск, ул. Магистральная, стр.9, тк "Жигулёвская вольница",
проезд до остановки: "Центральный городской рынок"