ГИПОДИНАМИЯ

Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности длительным постельным режимом, пребыванием человека и условиях невесомости (длительные космические полеты).

При гиподинамии (гипокинезии) резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, интенсивности протекания вегетативных процессов и тонус мускулатуры. При ограничении двигательной деятельности происходит извращение нервно-соматических и вегетативных реакций. Кроме того, гиподинамия (гипокинезии ведет к существенным изменениям гомеостаза, функциональным нарушениям эндокринной и кардиореспираторных систем, морфофункциональным изменениям тканей опорно-двигательного аппарата и т.д. (табл. 13.1).

Составляющая основную массу тела мускулатура с ее огромной сетью периферических нервов и кровеносных сосудов оказывает влияние на ОДА, кровообращение, дыхание, обмен веществ, эндокринную систему и т.д.

Недостаток движения приводит к потере физической работоспособности из-за атрофии мышц, ухудшения состояния тренированности на выносливость и т.д.

Недостаток движения (гиподинамия) часто представляет собой важный в эпидемиологическом отношении фактор риска.

Физическая активность имеет некоторое профилактическое значение в случае любого фактора риска — например при типичных осложнениях, наблюдаемых у больных, cтрадающих гипертензией (гипертонической болезнью) и Meтаболическими нарушениями.

Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте. Она резко задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие ОДА, сердечно - сосудистой системы, эндокринной и других систем. Снижается сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям: дети часто болеют и заболевания нередко приобретают хроническое течение.

Двигательная активность оказывает мощное влияние на развитие мускулатуры и скелета, осанки, совершенствуется  кардиореспираторная система. Кроме того, физическая активность играет важную роль в развитии двигательных Навыков ребенка, формировании нервных связей между ОДА, ЦНС и внутренними органами.

Малая двигательная активность и длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе и дома вызывают нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника и т.п.

Адекватная двигательная активность гармонично формирует организм в анатомо-функциональном отношении, во многом определяет устойчивость человека к неблагоприят­ным условиям окружающей среды, к инфекционным забо­леваниям.

Продолжительное ограничение нагрузки на ткани ОДА может стать причиной возникновения различных функци­ональных нарушений (отклонений); оно может повлечь за собой глубокие патологические изменения и способствовать возникновению атеросклероза, гипертонической болезни, инфаркта миокарда, ожирения, мочекаменной болезни, по­дагры и других заболеваний.

Гиподинамия приводит к снижению функциональных возможностей мышечной системы. Так, после двухмесяч­ного постельного режима на 14-24% уменьшаются силовые показатели, на 26-35% динамическая и статическая вынос­ливость, падает тонус мышц, сокращаются их объем и мас­са. Теряется рельефность мышц из-за отложения подкожно­го жира. Гиподинамия ведет к снижению минеральной на­сыщенности костной ткани (остеопороз). Нарушение мине­рального обмена наблюдается уже на 12-15 сутки постель­ного режима.

При гиподинамии возрастает содержание липидов (в том числе холестерина) в сыворотке крови. Избыточное питание (калорийность более 3000 ккал) и малая двигательная актив­ность способствуют развитию атеросклероза, кроме того, уси­ливается синтез жира в печени, что ведет к циррозу печени.

Малая двигательная активность ведет к детренированности сердечно-сосудистой системы, возрастает частота сер­дечных сокращений в покое. Сердце работает неэкономно, выброс необходимого объема крови достигается за счет воз­растания ритма, а не силы сердечного сокращения. Измене­ния электрокардиограммы (ЭКГ) свидетельствуют о нару­шении процессов обмена в миокарде.

У здоровых людей повышение АД объясняется гиподи­намией.

При гиподинамии уменьшается число функционирую­щих капилляров, а также изменяется состояние ЦНС, по­является так называемый синдром астенизации, который проявляется быстрой утомляемостью и эмоциональной не­устойчивостью.