ХРОНИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ

При хроническом утомлении (переутомлении) возника­ют выраженные дистрофические и деструктивные измене­ния части мышечных волокон. Одной из причин их возник­новения является гипоксия и нарушение микроциркуляции тканей ОДА.

Хроническое утомление, потеря эластичности мышц (име­ет место гипертонус, мышечный дисбаланс и т.п.), мышеч­ные боли, эпизодические спазмы мышц является предрас­полагающим фактором возникновения травм ОДА.

При хроническом утомлении в тканях происходит на­копление недоокисленных продуктов обмена веществ, а это, в свою очередь, приводит к изменению коллоидного состава тканей, нарушениям кровообращения, что прояв­ляется клинически болевыми ощущениями и повышенной чувствительностью соответствующих мышц. В этой фазе коллоидных реакций еще не отмечаются отчетливые орга­нические изменения в мышцах и возвращение их к норме легко осуществимо. Следует применить криомассаж, сег­ментарный массаж, гидропроцедуры, фонофорез на фоне снижения физических нагрузок, особенно скоростных и скоростно-силовых.

Нерациональное применение физических нагрузок (тре­нировок) может привести к функциональным перегрузкам тканей ОДА, а в последующем, если тренировки будут про­водиться в таком же режиме, они будут способствовать воз­никновению травм и заболеваний ОДА.

Чрезмерные физические нагрузки при тренировках в среднегорье и зонах жаркого и влажного климата приводят к обострению хронических заболеваний или к перенапряже­нию кардиореспираторной системы.

При интенсивной мышечной работе расход энергии рез­ко возрастает, в связи с чем более интенсивно протекает про­цесс окисления веществ в мышечной ткани, увеличивается доставка кислорода к скелетным мышцам. Если кислорода для полного окисления веществ не хватает, то оно происходит частично и в организме накапливается большое количе­ство недоокисленных продуктов, таких как молочная и пировиноградная кислоты, мочевина и др. Это приводит к от­клонению ряда важных констант внутренней среды организма, что не позволяет ему продолжать мышечную деятель­ность (работу).

В организме образуется кислородный долг, который восполняется в период отдыха или применения средств восстановления. Потребляемый в этот период кислород идет на окисление скопившихся в организме недоокисленных про­дуктов обмена веществ.

Таким образом, хронические перегрузки, перенапряже­ния ОДА при занятиях спортом повышают угрозу травматизации (травмирования) и возникновения посттравмати­ческих заболеваний у спортсменов.

Переутомление и перетренированность — это симпто­мы невроза, который характеризуется наличием соматичес­ких и вегетативных нарушений.

Невротические реакции обычно возникают при монотон­ных (однообразных), длительных, многообразных и много­разовых тренировках (2-3 раза в день), приводящих к по­стоянному эмоциональному напряжению.

Переутомление и перетренированность характеризуют­ся ухудшением нервно-психического и физического состоя­ния, снижением спортивной и общей работоспособности. В большинстве случаев переутомление и перетренирован­ность наслаиваются друг на друга, давая симптомокомплекс нарушений деятельности организма.

Переутомление проявляется прежде всего в ухудшении спортивной работоспособности, прекращении роста дости­жений, несмотря на интенсивные тренировки. Ухудшают­ся общая работоспособность (по тесту PWCQ, прикидкам, степ-тесту), сон (по данным актографии), усиливается потливость при выполнении физической нагрузки, сердцебиение (тахикардия), повышение в крови мочевины, нередко имеют место изменения на ЭКГ, снижается пневмотонометрический показатель (ПТП), отражающий функцию дыхательной мускулатуры, ЖЕ Л, ФЖЕЛ и другие показатели. Переутомление нарушает слаженность взаимодействия между корой головного мозга, нижележащими отделами нервной системы и внутренними органами.

Перетренированность развивается при систематическом предъявлении спортсмену очень сложных двигательных и так­тических заданий, сочетающихся с большими физическими нагрузками и недостаточным отдыхом. При перетренирован­ности отмечается повышенная возбудимость, неустойчивость настроения, нежелание тренироваться, вялость. Преобладание процессов торможения, в свою очередь, замедляет восстанови­тельные процессы. Ухудшение спортивных достижений и сни­жение спортивной работоспособности — основной симптом пе­ретренированности. Спортсмены высокой квалификации по­стоянно тренируются на фоне хронического утомления, поэто­му часто возникают травмы и обостряются заболевания ОДА.

Неврозоподобным состояниям свойственны большой по­лиморфизм проявлений и тенденция к дальнейшему расши­рению симптоматики, абстрактное, причудливое, а подчас и нелепое содержание страхов и навязчивых состояний, не­мотивированная тревога.

Необходим постоянный врачебный контроль за функциональным состоянием спортсменов, выявление пер­вых (начальных) признаков переутомления. Особо контро­лируется состояние здоровья (артериальное давление, час­тота сердечных сокращений, аппетит, потливость при вы­полнении физической нагрузки, сон и др.), функциональное состояние (биохимические и инструментальный методы ис­следования) на фоне проводимых интенсивных, объемных тренировочных нагрузок.

Ортоклиностатическая проба, биохимические показате­ли (особенно лактат, мочевина в крови) являются первыми признаками переутомления, и если не внести коррективы в тренировочный процесс, то возникают более серьезные формы и многофункциональные изменения в тканях ОДА, сердечной мышце и в других органах и системах.