|
Штангетки — это обувь, которую
применяют для тренировок и выступлений штангисты (отсюда и название). Это не
обязательно должна быть тяжелоатлетическая обувь. Основное
ее отличие состоит в том, что это жесткая кожаная обувь, которая туго
шнуруется по всей длине. Кроме того, здесь жесткая подошва и небольшой
твердый каблук (около 2 см).
Для приседаний это идеальная обувь: нога в ней жестко зафиксирована и не
наклоняется в сторону, а каблук позволяет держать равновесие. То есть имеет
место устойчивость и уменьшается возможность травмы голеностопного сустава.
Пояс— это кожаный широкий
многослойный ремень. В тяжелой атлетике применяют широкий сзади и узкий
спереди ремень. «По наследству» такой пояс перешел в пауэрлифтинг. Со
временем его видоизменили, и теперь он имеет одну и ту же ширину по всей
длине, величина которой изменилась и составляв 10 см.
Пояс в пауэрлифтинге намного толще и массивнее, чем в других силовых видах
спорта. Так как чем шире пояс, тем он лучше; ширина его ограничена правилами
соревнований.
Для пауэрлифтера тяжелоатлетический пояс менее
эффективен, чем специальный лифтерский пояс. В тяжелой атлетике пояс
применяется при выполнении тяги, приседаний и подъеме на грудь, во время
подъема на грудь атлет в седе несколько сжимается,
и если бы пояс был широкий спереди, он причинял бы боль и мешал атлету.
Во избежание этих негативов спереди он достаточно узкий. Но этот «вырез»
существенно уменьшает поддержку пресса.
Основная задача пояса — страховать спину и не давать ей
прогнуться. Казалось бы, широкая часть пояса должна быть сзади, на спине. Но
это заблуждение. Спине не дает согнуться именно передняя часть пояса, и чем
она шире, тем лучше он будет держать спину, а значит, и лучше ее страховать.
Задняя часть пояса несет гораздо меньшую нагрузку. Попробуйте в приседаниях
надеть тяжелоатлетический пояс широкой частью вперед, а застегнуть его сзади.
Вы почувствуете, насколько легче приседать. Кроме того, широкая часть спереди
гораздо лучше держит пресс, что и дает такое облегчение, снижая частично
внутреннее давление в организме.
Поэтому и был спроектирован широкий по всей длине пояс, который наилучшим
образом подходит для пауэрлифтинга.
Если же вы решили купить фирменный широкий пояс, то знайте,
что существуют два вида поясов: с автоматической и с обычной застежками.
Пояс с автоматической застежкой дешевле, чем с обычной.
И хотя автоматическая застежка очень привлекательна: пояс с ней короче и
легче, существует опасность того, что застежка раскроется на помосте в самый
неподходящий момент. Лучше покупать пояс с традиционной застежкой и двумя
штырями.
Бинты для колен (бандажи) — это эластичные бинты для
уменьшения вероятности травматизма коленных суставов и облегчения приседаний.
Чем жестче намотаны бинты, тем эта вероятность ниже. За счет своих эластичных
качеств бинты сжимаются и растягиваются, как пружины, позволяя поднять
больший вес.
Использование бинтов для колен в пауэрлифтинге тоже перешло из тяжелой
атлетики, где штангисты до сих пор применяют обычные эластичные бинты, так
как им не нужны субмаксимальные результаты в
приседаниях. Для пауэрлифтинга эти бинты недостаточно надежны, поэтому их
несколько модернизировали, сделав более жесткими.
Напульсники. Их используют для того, чтобы избежать болей и
травм в запястьях. Это такие же бинты, какие применяют на приседаниях, но
более короткие. Разрешенная длина — до 50 см. Жесткость таких напульсников не имеет
особого значения. Обычно она идентична бинтам на колени.
Трико или суперкостюм (supersuit).
С виду трико напоминает обычный тяжелоатлетический аналог, но выполнен он из
очень жесткого материала с чрезвычайно прочными швами. Цель трико —
предотвращение травм паховой области и спины. Из-за ширины постановки ног в
пауэрлифтинге очень высокая нагрузка приходится на паховую область.
В нижней точке приседания (если вес на штанге слишком большой) спортсмена
может сильно «просадить» вниз. В тяжелой атлетике
при «просажива-нии» атлет просто опирается бедром
на голень. В пауэрлифтинге эта точка не фиксирована, а потому особо
подвержена всякого рода травмам. Возможны серьезные травмы связок.
Трико предотвращает их. Оно жестко обхватывает верх бедра, таз и спину и
снижает подвижность тазобедренного сустава. В случае «проезживания»,
кроме силы спортсмена, начинает действовать сила упругости материала, что
несколько облегчает положение. Кроме паховой области трико страхует и спину.
Она оказывается как бы под «двойной защитой». Здесь существует такой же
накопительный эффект, как и от бинтов.
Рубашка (майка) для жима лежа. Назначение ее состоит в том,
чтобы свести к минимуму травмы плеч и груди. С виду она напоминает обычную
футболку, сделанную из очень прочной, но эластичной ткани (такой же, как и
трико для приседаний). При ближайшем рассмотрении становится заметно, что
здесь значительно уменьшена ширина в области груди. И когда атлет надевает
рубашку, она очень плотно облегает тело, как бы «сворачивая» плечи вперед. Во
время жима, когда нужно опустить штангу на грудь, материал рубашки в области
груди атлета принимает на себя значительную нагрузку.
Он растягивается при опускании и, сжимаясь, помогает спортсмену «сорвать»
штангу с груди.
|