Полезные советы о здоровом питании

Полезные советы о здоровом питании: Как повысить тонус?

Вы стараетесь вести здоровый образ жизни? Следите за своим телом - посещаете тренажерный зал или ограничиваете себя в еде? Но, в современном мире на человека обрушивается много факторов, вредно влияющих на его здоровье: нарушенная экология, бесконечные стрессы, ускорение темпа жизни, от которого, чаще всего, страдает наше питание. Мы недополучаем нужные вещества, зато в избытке складываем в организм ненужные. И, прежде всего, необходимо стремиться к тому, чтобы рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и свести к минимуму (а лучше устранить совсем) вредные.

Работая в сфере здорового питания, мы осознаем всю его важность для человека и хотим поделиться знаниями и накопленным опытом с Вами. Мы расскажем, как сделать Ваш рацион максимально сбалансированным, что лучше есть, чтобы похудеть или, наоборот, набрать вес, как дать организму необходимое количество витаминов и о многом другом. Регулярно читая наши рекомендации, Вы сможете получить исчерпывающую информацию об обмене веществ, жизненно важных процессах, происходящих в организме человека и о том, как Вы можете положительно повлиять на них. А мы постараемся донести эти знания до Вас не только простым и понятным языком, но и сделать их максимально интересными и актуальными.

О лете, о работе и о тонусе...

Лето в полном разгаре. Хочется отдыхать,валяться на пляже, купаться и не думать ни о каких рабочих и бытовых проблемах. Но, так не получается. А организм требует разгрузки. Постоянная сонливость, раздражительность, усталость - признаки этого. Что же сделать, чтобы в такие дни чувствовать себя лучше, бодрее, свежее и, просто радоваться жизни?

Во-первых: Ежедневно двигайтесь! Выполняйте физическую работу, причем любую — копайте землю, играйте в настольный тенис. Да все, что угодно! Главное, при этом усилий затрачивайте в 2 раза больше, чем вам хочется, а значит, примерно в 2 раза меньше, чем на самом деле можете.

Во-вторых: Ешьте что хочется! Т.е. следуйте своим естественным желаниям, но в 2 раза меньше, чем можете - не до полного насыщения.

И, в-третьих, спите и пейте (минус алкоголь) ровно столько, сколько хочется.

Соблюдая эти три простых правила, Вы значительно повысите свой тонус. Но стоит подумать и о нехватке организму витаминов и минералов. Откуда их взять? Все просто! Ежедневно ешьте как можно больше фруктов: яблоки, бананы, апельсины и т.д. Пейте натуральные соки. А, также, мы рекомендуем следующие витаминные добавки для улучшения общего самочувствия:

	Чтобы не чувствовать сонливости подойдет Prolab Nutrition Caffeine. Он помогает восстановить бдительность и бодрствование, когда испытываешь усталость. Prolab Nutrition Caffeine содержит кофеин, который является мощным стимулом для Центральной нервной системы.
	Для общего оздоровления советуем Universal Nutrition Antioxidant или этот же продукт от Optimum Nutrition. Антиоксиданты помогут Вам сохранить молодость, чувствовать себя прекрасно как в тренажерном зале, так и в обычной жизни, придадут Вам сил.
	А для поддержания себя в форме попробуйте L-Carnitine Liquid. L-карнитин это вещество, подобное одной из аминокислот, которое раньше считалось чем-то вроде витамина. L-карнитин играет ключевую роль в жировом обмене веществ. Weider L-Carnitine Liquid поможет Вам почувствовать себя более свободно и увеличит Вашу активность.

И, помните, сбалансированное питание — это главная составляющая здоровья и хорошего настроения.