Почему вы не можете набрать вес?

Не пропускаете тренировки, принимаете протеин и сидите на диете? Но при этом результатов как не было, так и нет? Значит, Вы где-то совершил ошибку. И сейчас настало время ее найти и исправить. Красивый рельеф нашего тела создается из скелета и мышц. И если первое нам дала природа, то, развивая и формируя мышечную массу, Вы можете достичь гармонии и пропорции своего тела.

Вы задались вопросом — как набрать вес. Потому что знаете, что худые руки и ноги — это так же не мужественно, как и складки на теле. А под словом «вес», Вы как раз подразумеваете мышечную массу.

И вот Вы на пути к своей цели, однако, не принципы раздельного спортивного питания, ни протеины для роста мышц не дают нужного результата. В чем же причины? Какой у Вас шанс нарастить вес и на сколько? В истории немало примеров, когда спортсмены увеличивали свой вес на 50 и более процентов. А это атлеты, которые не знали, где купить протеин. В основе иx образа жизни было здоровое и правильное питание, сочетаемое с физическими нагрузками. В наше время польза правильного питания неоценима для здоровья. Ведь если Вы будете болеть, то уже не станете думать о красоте тела, лишь бы быть здоровым. Поэтому важно помнить главное — не навреди.

Для наращивания мышечной массы, нужна очень строгая и выверенная диета. Так как, если потреблять больше пищи, а соответственно получать больше энергии, но при этом расходовать меньше полученных калорий, то это грозит увеличением жировой массы. И тогда появится другая проблема — сгонять эту массу. А у нас с Вами совсем другие цели.

Поэтому первым шагом к наращиванию мышц должен быть подбор сбалансированного диетического питания. В наборе приветствуются только нужные продукты. К таковым относятся треска, обезжиренный творог и другие. Однако внимательно смотрите на состав потребляемой пищи. Ведь кроме так нужных нам белков, в продуктах зачастую присутствуют еще и жиры, причем в большом количестве. Это видно на простом примере — яйца, содержащие так много ценного белка (5 штук — 38 грамм), поставят в организм еще и жир (те же 5 штук — 34 грамма). Что в нашем случае неприемлемо. Помните, что вы задались целью, и любое отступление от правил грозит ее отдалением.

Сила воли и желание — вот главные ключи к победе.

Кроме того, нужно ограничить потребление углеводов. Особенно это относится к простым углеводам — выпечка, сахар, шоколад, мед. При правильном питании нужно строго дозировать употребление этих продуктов. Ведь они перебивают аппетит, и дают чувство сытости лишь на короткий промежуток времени, за счет резкого скачка глюкозы в крови. Правильное питание бодибилдеров полностью исключает такие продукты.

Пересмотрите свой рацион питания. Возможно, Вы его неверно строите, и поэтому не можете достичь нужных результатов. Внимательно изучите свой список потребляемых продуктов, при возможности, обратитесь за советом к консультанту или врачу.

Ошибка в расчете — это возможная причина вашей неудачи!

Принимая продукты спортивного питания, протеины и другие препараты, важно помнить, что протеин, это всего лишь добавка. И она не заменит полноценного здорового питания.

Решив купить протеин, следует помнить, что приобретать его нужно только в магазинах спортивного питания. Какой протеин Вам приобрести, что является основой хорошего протеина? Консультацию по этим вопросам вы сможете получить у специалистов по здоровому и правильному питанию. Не нужно напоминать, что вся продукция должна быть лучшего качества. Не ищите дешевизны, скупой платит дважды. Протеиновый коктейль нужно принимать строго по схеме. Правильное и своевременное употребление препарата ускоряет набор мышечной массы.

Кроме диеты, протеина и подбора продуктов, большое значение нужно уделять качеству физических тренировок.

Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, подтягивание и жим. Если в тренажерном зале Вы много внимания уделяете проработки отдельных мышц, то это непременно приведет к неудаче. Вы не сможете нарастить мышечную массу. Важно сконцентрироваться на выполнении трех упражнений и не размениваться по мелочам. Детальная проработка мышц и наращивание мышечной массы, это несовместимые занятия. Двигайтесь к своей цели медленно, но верно.

Кроме всего вышеперечисленного, необходимо отметить, что психологический настрой играет большую роль при достижении любой цели. Употребляя протеин или делая упражнения, Вы должны верить, что именно сейчас Вы увеличиваете массу мышц, становитесь более сильными и выносливыми. Протеины для мышц важны так же, как положительный настрой и хорошее, бодрое настроение.

Теперь Вы сможете исправить недочеты и двигаться к намеченной цели! Ваше зеркало и окружающие девушки будут довольны!