ФИЛОСОФИЯ ФИТНЕСА. Возможность выбора

О том, что жизнь – это движение, знают все. И никто не спорит, что лучше иметь красивое, сильное, выносливое тело, чем наоборот. Но стоит сказать, что для этого нужно заниматься физкультурой, спортом - на лицах многих появится недовольная гримаса. Я знаю людей, которые, разбуди их утром и приставь ко лбу пистолет, заставляя делать зарядку, скажут: лучше пристрели.

И тут дело не только в лени, безволии. Сломать сложившийся ритм жизни весьма непросто. К тому же существуют неверные установки. Многие считают: зачем жить дольше, тратя время и силы на упражнения? Пусть я проживу меньше, зато буду делать то, что приятно, интересно.
Так могут рассуждать только люди, мягко говоря, не компетентные. Начавшие заниматься, пусть через силу, постепенно начнут ощущать мышечную радость, получать удовольствие. Так что мысли о потерянном времени и мучениях останутся в прошлом.
И все же, как легче войти в физически активный, здоровый режим? Ответ прост: идите в фитнес-клуб. Здесь из многообразия программ можно выбрать те, которые вам интересны, чтобы необходимость поддерживать, наращивать здоровье не превращалась в тяжелый или заунывный труд. Неважно, какой способ: растяжки или аэробика, танцы, гребля, плавание или каратэ — главное, чтобы вы ощущали успех и получали удовольствие. Только тогда у вас будет достаточная внутренняя мотивация для регулярных занятий. Но одно дело, если вы перенесли тяжелый недуг, такой, как инфаркт, инсульт, травму, и нуждаетесь в восстановлении сил. Другое – решили накачать мышцы, обрести красивую фигуру, добиться хороших спортивных результатов. Поэтому немаловажно попасть в руки к опытному тренеру, который поведет вас, как гуру. В противном случае, занимаясь самостоятельно, вы будете двигаться на ощупь и, не исключено, что добьетесь обратных результатов.

Единство души и тела

Когда фитнес-движение в России только начиналось, многие занимающиеся считали спортивные занятия лишь способом быстрой подготовки к пляжному сезону. Была мода: купить престижную клубную карту и... не ходить в спортзал. Но сегодня все по-другому: люди понимают, насколько важно хорошо выглядеть и уверенно себя чувствовать для достижения собственной гармонии.
Философия фитнеса очень быстро трансформируется. Еще недавно такие понятия, как разум, сущность, индивидуальность, теория, принцип, рациональное мышление, волевой акт, причинная связь, суждения, мораль, этика, казались, особенно в применении к бодибилдингу ненужными премудростями. Сейчас уже многие осознают, что без них просто невозможно постичь науку тренинга и что эти понятия - непременное условие познания бытия, и его высшей формы - человеческой жизни. Материальное и духовное начала люди начинают воспринимать как единое целое, ибо, достигнув финансового благополучия, многие понимают, что гармонии они пока не обрели.
Современный фитнес вбирает в себя практики, нацеленные на тренировку не только тела, но и сознания, на духовное совершенствование.

Куда ни кинь всюду польза

• Кто регулярно занимается спортом или вообще много двигается, тот получает совсем иное ощущение своего тела, чем в состоянии вялости и малоподвижности. Если вы в форме и ходите выпрямившись, и сидите прямее, и кажетесь увереннее в себе - у вас совсем другое воздействие на окружающих, чем у человека, который волочит ноги и сутулит плечи.
• При интенсивных спортивных тренировках, доходящих до максимальных нагрузок, гипофиз вырабатывает гормон эндорфин. Он порождает эйфорическое состояние, что положительно сказывается на настроении.
• Фитнес имеет также и косметическое значение. Благодаря глубокому дыханию во время занятий спортом тело получает дополнительный кислород. Он разносится кровью ко всем клеткам, а это - среди прочих плюсов - активизирует регенерационную способность кожи.
• Спорт и движение сглаживают стресс. Если у вас сразу после напряженной ситуации есть возможность интенсивно подвигаться, воспользуйтесь ею, это ускорит распад стрессового гормона адреналина.
• Благодаря снятию стрессов и лучшему кровоснабжению мозга улучшается также способность к сосредоточению, обучаемость и творческие возможности. Это преимущество особенно пригодится вам в пору экзаменов и во время профессиональных перенапряжений.
• Благодаря спортивным тренировкам происходят ускорение обменных процессов и нормализация аппетита. Оба фактора — и лучшее усвоение пищи, и уменьшение аппетита — благоприятствуют стройности фигуры.
• Как показывают недавние исследования, регулярные занятия спортом повышают сексуальную потенцию как у мужчин, так и у женщин. Динамичные виды спорта, которые повысят температуру вашего тела и увеличат частоту сердечных сокращений, придадут вам энергию, которая высвободится в момент, когда будет нужна.
Перефразируя русскую народную поговорку: куда ни кинь – всюду клин, - можно сказать о фитнесе: куда ни кинь – всюду польза.