Для начала сравним цены.
  1000гр. транспортной системы креатина Cell-Tech от фирмы MuscleTech стоит порядка 1400 рублей, а 500гр. чистого креатина моногидрата от фирмы Dymatize - порядка 1000 рублей.
  Если исходить из кол-ва креатина, то в Cell-Tech его на банку всего 100 гр. НО! Креатина моногидрат усваивается организмом на 47% и только при наличии углеводов, иначе креатин выводится из организма как шлак. Кроме углеводов должны присутствовать другие факторы для его усвоения: альфа-липоевая кислота, таурин, которые являются также и антиоксидантами, глицин и др. Отсутствие одного или нескольких из этих составляющих ведет к понижению количества усваемого креатина.  В транспортных системах все факторы подобраны наиболее тщательно, чего практически невозможно добиться в бытовых условиях. Также, покупая транспортную систему креатина, вы получаете набор витаминов и микроэлементов,  усиливающих иммунитет. В качестве сравнения я привел высококачественный креатина моногидрат фирмы Dymatize, но некоторые другие фирмы выпускают не столь качественную продукцию, а иные грешат и креатинином , т. е. отбросами при изготовлении креатина. Соответственно, такие креатины усваиваются максимум на 10-15%.В транспортных же системах используют исключительно качественную продукцию, добиваясь наивысшего усвоения креатина,  что оправдывает их стоимость, причем цена-качество напрямую зависят друг от друга.
  Транспортные системы действуют практически сразу же, усваиваясь организмом в считанные минуты, их можно принимать во время тренировки, чувствуя прилив энергии и сил буквально через 10-15 минут. Креатин требует загрузочной фазы в 3-5 дней, его надо принимать за 30-60 минут до тренировки, и еще не факт, что он начнет действовать в нужный момент. Транспортные системы не требуют загрузочной фазы, несмотря на то, что это написано на банке.
  В последнее время некоторые американские фирмы, такие как Scifit, MHP, Iron-Tek и др. выпускают на рынок транспортные системы креатина, которые способствуют не только выработке собственного креатина в организме, но и накоплению его в мышечной ткани. Такие новинки, как Trac от MHP - безуглеводная транспортная система креатина совмещенная с добавкой L-Arginine AKG, усваивающаяся через 15 секунд и, продолжающая не только накапливаться в мышечной ткани в течении последующих нескольких суток, но стимулирующая выработку собственного креатинфосфата и оксида азота (NO2), что соответственно ведет к взрывному увеличению мышечной массы, силы и выносливости.
  Фирма Scifit выпустила замену обычного креатина - Kre-Alkalyn, один грамм которой равен 10 гаммам креатина моногидрата, но в отличии от него усваивающийся на 100%. Банка 500 грамм Kre-Alkalyn стоит порядка 80-100$, а заменяет собой 5000 грамм обычного креатина (для сравнения – 1000 гр.  креатина стоит порядка 60$).
  В этой статье описаны лишь некоторые плюсы и минусы транспортных систем и креатина. Что для вас лучше -  решать вам.
  О новинках спортивного питания читайте статьи «Новинки спортивного питания».