Наименование:

Категория:
Фирма производитель:
Упаковка:

Физиологами было установлено, что в мышцах человека существуют мышечные волокна двух типов. Первая группа волокон (волокна I типа) отвечает за выносливость и характеризуется относительно медленной скоростью сокращений. Волокна типа II отвечают за силу и мощь и отличаются высокой скоростью сокращений.

Соотношение между этими волокнами определяется генетически и практически не может быть изменено путем тренировок. Поэтому выбор вида спорта и спортивных дисциплин, например спринтерских или стайерских дистанций, должен быть проведен опытными тренерами и спортивными физиологами уже в раннем возрасте.

Дополнение питания креатином может помочь спортсмену тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу.
При использовании креатина в рационе питания отмечались случаи прибавления тощей (т.е. без учета жировой ткани) массы тела от 2 до 5 кг за месяц приема при систематических тренировках и правильном питании.

Спортсмен силовых видов спорта, весящий 75 кг, может увеличить свой вес на 2-4 кг. После прекращения дополнительного приема креатина прирост массы тела вновь уменьшается, благодаря повышенному выделению воды. Но за счет лучшей производительности во время тренировки, часть реального прироста мышечной массы сохраняется. 

При этом в силовых видах спорта отмечается улучшение «рессорных» свойств мышц и их способности в силу этого преодолевать большие отягощения.
Было установлено, что использование креатина позволяет увеличивать максимум в жиме лежа на 10 кг уже через неделю после начала приема. Увеличение силы при применении креатина позволяет обеспечивать максимальное воздействие, стимулирующее, в свою очередь, рост мышц.

Преимущества креатина сильнее всего проявляются при интенсивных физических нагрузках, продолжающихся не менее десяти секунд, и неоднократно проявляются вновь при ограниченном периоде отдыха. Таким образом можно утверждать, что чем больше креатина содержится в мышце, тем эффективнее она будет работать.
Креатин обладает также способностью увеличивать рельефность мышц, что, несомненно, имеет большое значение для людей, занимающихся бодибилдингом. 
Увеличение содержания креатина в мышцах повышает содержание в них воды за счет эффекта гидратации. Бодибилдеры отмечают, что хорошо гидратированная мышца внешне выглядит более полной, более округлой и смотрится более накаченной.
Более того, тогда когда клетки мышц увеличивают объем в результате повышенной гидратации, синтез белка в них усиливается, а процесс распада минимизируется.
Было показано, что креатин может увеличивать секрецию эндогенных (т.е. вырабатываемых самим организмом) анаболических (способствующих синтезу белка) гормонов в ответ на тренировочные нагрузки. 

Так как вегетарианцы не потребляют мяса, служащего главным источником креатина, то им особенно рекомендуется дополнительный прием креатина. И здесь стоит проблема не только спортивных достижений, но и здоровья.

Можно далее привести перечень положительных дополнительных эффектов, которые связывают с применением креатина в качестве элемента специализированного спортивного питания.

Во время интенсивной работы в анаэробном режиме мышцы выделяют молочную кислоту – вещество, которое отвечает за то чувство жжения, которое возникает, когда мышца работает до отказа. Имеются свидетельства того, что креатин может сдерживать выделение и воздействие молочной кислоты и сокращать время восстановления после интенсивной, хотя и кратковременной, нагрузки, например силовой тренировки.

Дополнение питания креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме и снижение содержания липопротеинов низкой плотности (защита сердечно-сосудистой системы).

Креатин может также оказывать антивоспалительное действие при остром и хроническом воспалении суставов (например. при артрите). Система кретин/креатинфосфат оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при недостатке кислорода. 

Как показали исследования, креатин увеличивает запасы минералов в костях и плотность костной ткани у пожилых мужчин, практикующих силовые тренировки. Обычно с возрастом мужчины теряют и мышечную и костную массу, так что данное открытие довольно перспективно в смысле улучшения качества жизни у пожилых мужчин.
При нехватке сна уровень креатина в мозге падает. Однако креатиновая добавка положительно влияет на сон и настроение спортсменов.
 

Рекомендуется для питания спортсменов в период интенсивных физических нагрузок, в дополнение к основному рациону, в качестве дополнительного источника кретина, в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта. Принимать в соответствии с рекомендациями и под наблюдением врача по спортивной медицине.

Пищевая ценность в одной порции (2 капс.):
Креатин моногидрат 1300мг
В пересчете на креатин 1140мг
* % от адекватного уровня потребления 114%

Другие ингредиенты: желатин

Способ употребления: взрослым употреблять по 2 капсулы в день. Продолжительность приема не более 4 недель. Повторный прием при необходимости, через 2 недели.

При подборе дозировок необходимо учитывать интенсивность нагрузок, массу тела, возраст и уровень подготовки. При повторных курсах обязательна консультация и индивидуальный контроль врача по спортивной медицине.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов продукта. Противопоказано принимать беременным и кормящим матерям. Принимать в соответствии с рекомендациями и под наблюдением врача по спортивной медицине. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Форма выпуска: 180 капсул.