|
100% креатин-моногидрат для экстремального увеличения силы.
В начале 1990-х годов креатин совершил революцию
в спортивном питании, так как естественным путем приводил к результатам,
аналогичным результатам действия стероидов.
Более 95% креатина в организме содержится в
мышцах. Креатин в мышечных клетках отвечает за синтез и запасание креатинфосфата – соединения, которое способно
практически мгновенно обеспечить энергией процесс мышечного сокращения и
расслабления. Дополнительный прием креатина увеличивает резервы креатинфосфата, приводя к увеличению силы и
выносливости мышц при выполнении нагрузки взрывного или кратковременного
характера. Кроме того, креатин связывает воду, что увеличивает объем
мышечных клеток и усиливает синтез сократительных белков. Бодибилдеры и спортсмены силовых видов спорта нуждаются
в таком количестве креатина, которое невозможно получить из обычной пищи.
Моногидрат креатина, использующийся в
продуктах Weider, проверен сотнями клинических испытаний и
показал себя оптимальным источником повышения внутриклеточных запасов креатинфосфата.
Прием креатина следует вести по циклическому
плану. При приеме креатина обязательно большое потребление жидкости.
|
|
Рекомендации по применению :
Креатин в форме порошка принимать порциями по 5 г (1 чайная ложка),
разведенные в 250–300 мл воды или сока.
Капсулированная форма позволяет легко
нормировать прием креатина и облегчает его использование в любых условиях;
разовый прием – 2 капсулы. Ежедневный прием креатина в первую неделю (фаза
загрузки) в граммах равняется 1/3–1/4 веса тела в килограммах (3-6 порций
порошка в день). В дальнейшем уровень креатина в организме поддерживается
ежедневным приемом половины этого количества (5–15 г в зависимости от
мышечной массы). Принимать на пустой желудок утром, с пищей или после
тренировки с достаточным количеством простых углеводов. Не забывайте, что в
период приема креатина следует пить много жидкости.
|
